Vă este foame când nu mâncați la timp? Imaginați-vă că așteptați 16 sau 18 ore înainte de a mânca din nou. Sau o zi întreagă fără mic dejun, prânz sau cină. Asta fac adepții postului intermitent în mod regulat. Concret, postirea intermitenă înseamnă trecerea prin perioade de abstinență alimentară voluntară (sau o reducere semnificativă a…
Etichetă: obezitate
Dieta conștientă
Cu accent pe concentrarea asupra alimentelor, o alimentație conștientă poate fi cea mai bună dietă. Dacă termenul „mâncare conștientă” reprezintă meditația pe o farfurie de verde crud, nu sunteți singuri. Adevărul este că mâncarea conștientă este mult mai mult de atât. De fapt, este una dintre cele mai bune diete. În medie, oamenii petrec două…